Helmy Vargas invitó a dejar de lado las comparaciones, escuchar las señales del cuerpo y convertir el autocuidado en una prioridad. Además, destacó el valor de las comunidades como apoyo para construir una vida más saludable.

En una nueva conversación en Radio Quillota, Helmy Vargas abordó la importancia de entender el bienestar como un equilibrio entre cuerpo, mente y alma, tres pilares que deben trabajarse en conjunto para mejorar nuestra calidad de vida.

Durante la entrevista, destacó que estar bien no significa necesariamente bajar de peso o mejorar la apariencia física, sino aprender a conocerse, reconocer las propias necesidades y adoptar hábitos que favorezcan la salud. En ese sentido, puso énfasis en la hidratación, la alimentación consciente, el movimiento, el descanso y la gestión de las emociones.

Uno de los mensajes centrales de la conversación fue la importancia de dejar de compararse con los demás y comenzar a preguntarse cómo nos sentimos realmente. También llamó a romper creencias que nos mantienen estancados, establecer límites y rodearnos de personas y comunidades que impulsen nuestro crecimiento.

Desde su experiencia, Helmy destacó además el aporte de las comunidades de mujeres de Quillota y La Cruz, que han sido parte de su propio proceso de crecimiento y hoy participan en sus iniciativas de autocuidado y bienestar. Entre ellas, mencionó los talleres de piso pélvico y bienestar femenino, que convocaron a 22 mujeres de distintas comunas de la región.

La invitación que dejó fue clara: no esperar a tener tiempo para cuidarse, sino hacer del autocuidado una prioridad. Porque, como señaló durante el programa, el bienestar no es una moda ni se limita al ejercicio físico: también implica conectar con uno mismo y con aquello que le da sentido a la vida.

Revisa y escucha la entrevista completa a Helmy Vargas en Radio Quillota, donde profundiza en estos consejos y reflexiones para vivir mejor.